Therapien
Aufgrund meiner Ausbildungen und beruflichen Erfahrung biete ich ein breites Spektrum psychotherapeutischer als auch beraterischer Leistungen an.
Im Folgenden finden Sie eine Beschreibung der Therapieverfahren in denen ich ausgebildet bin. 

Kognitive Verhaltenstherapie

Die Kognitive Verhaltenstherapie verbindet Methoden auf kognitiver Ebene und Verhaltensebene. Unsere (problematischen) Einstellungen und Verhaltensmuster sind in der Vergangenheit durch bestimmte Erfahrungen entstanden, d. h. gelernt. In der Therapie geht es nun darum neue, funktionalere Einstellungen und Verhaltensweisen zu erarbeiten, die eine bessere Lebensqualität ermöglichen. Im Mittelpunkt steht hierbei die Hilfe zur Selbsthilfe für den Patienten, wobei gemeinsam neue Lösungswege erarbeitet werden.. 
Typische Elemente einer Verhaltenstherapie sind z.B. Problem- und Bedingungsanalysen für eine genaue Diagnose und Klärung des Problems, Gedankenprotokolle, Verhaltensübungen, Rollenspiele, Entspannungsmöglichkeiten usw.

Gestalttherapie

Im Mittelpunkt der Gestalttherapie steht die Entwicklung und Verfeinerung des Gewahrseins (Bewusstheit) aller gerade vorhandener und zugänglicher Gefühle, Empfindungen und Verhaltensweisen. Über die Reaktivierung und Wahrnehmung emotionaler Bedürfnisse soll ermöglicht werden Problemlösungen zu erarbeiten und eine Bedürfnisbefriedigung wahrscheinlicher werden zu lassen. Eines der wichtigsten Arbeitsprinzipien der Gestaltherapie ist die Arbeit im Hier-und-Jetzt. Neben dem Gespräch werden auch Elemente des psychodramatischen Rollenspiels, kreative Medien, Bewegung und Körperausdruck eingesetzt.

Schematherapie

Die Schematherapie zählt zur sog. dritten Welle der kognitiv-verhaltenstherapeutischen Therapien und erweitert die Methoden der kognitive Therapie um Elemente psychodynamischer Konzepte und anderer etablierter psychologischer Theorien und Therapieverfahren, wie der Objektbeziehungstheorie, der Transaktionsanalyse, der Hypnotherapie und der Gestalttherapie. Sie geht davon aus, dass es bestimmte erlernte Grundschemata gibt, die darauf abziehlen, die seelischen  Grundbedürfnisse zu befriedigen und hierzu das Verhalten von Menschen steuern.



Nachfolgend Informationen zu den Therapie- und Beratungsangeboten

Psychotherapie für Erwachsene (im Einzel,- und Gruppensetting)

Behandlungsschwerpunkte  u. a.:
Angststörungen (Panik, Phobien, Soziale Ängste, Generalisierte Angstzustände), Depressionen, Reaktionen auf schwere psychosoziale Belastungen (z. B. Tod eines Angehörigen, Krankheit, Trauma), Partnerschaftsprobleme, Schlafstörungen (z. B. Alpträume, Ein- und Durchschlafstörungen), Chronische Krankheiten (z. B. Krebs, endzündliche Darmerkrankungen, Adipositas, Diabetes usw), Essstörungen, Erschöpfung- oder Stressreaktionen, Somatoforme Störungen (z. B. Hypochondrie, chronische Schmerzen) und Persönlichkeitsstörungen.

Psychologische Beratung und Coaching

Die psychologische Beratung dient der Vorbeugung, Lösung, Klärung oder Linderung von konkreten Lebensproblemen oder aktuellen Krisen z. B. bei Entscheidungschwierigkeiten, Fragen zur Lebensänderung, Gesundheitsvorsorge, allgemeiner Neuorientierung,Schwierigkeiten mit körperlichen Leiden, Problemen an Arbeitsplatz, Verbesserung der Kommunikation usw.
Coaching ist ein fokussiertes Beratungsangebot für Menschen in beruflichen Veränderungsprozessen etwa bei beruflicher Neuorientierung. Ziel ist hierbei, einen beruflichen Klärungs,- Neuorientierungs- und/oder Veränderungsprozess optimal zu gestalten.
Zudem biete ich Beratung bei Prüfungsängsten, Lern- und Leistungsschwierigkeiten (z. B. bzgl. Motivation, Lernstrategien) und Schreibblockaden sowie Hilfen bei der Optimierung des Zeitmanagements und Bewerbertraining auch für Schüler und Studenten an.

Entspannungsverfahren

Ziel jeder Entspannungsmethode besteht darin, einen als angenehm erlebten sowohl seelischen als auch körperlichen Zustand zu erzeugen. Entspannungsverfahren unterscheiden sich darin, wie sie eine Entspannungsreaktion hervorrufen. Welches Entspannungsverfahren für Sie individuell geeignet ist, muss gemeinsam besprochen und ausprobiert werden. Entspannungsverfahren können für sich alleine erlernt und geübt werden oder im Rahmen einer Therapie/Beratung zur Anwendung kommen. So können entsprechende Verfahren etwa zur Minderung eines hohen psychophysiologischen Anspannungszustandes beitragen oder eine Reduzierung von Schmerzen, Schlafstörungen usw. bewirken. 
Typische Verfahren wären etwa die Progressive Muskelentspannung, Vorstellungs-/Imaginationsübungen, Atemtechniken (z. B. tiefe Bauchatmung). 

Ziel meiner Arbeit ist es, dass der Mensch sein Leben selbstverantwortlich, so lebendig und so authentisch wie nur möglich gestalten lernt.

Unabhängig von einer Therapie biete ich psychotherapeutische Sprechstunden an, in denen geklärt werden soll, ob und welche psychische Erkrankung vorliegt. Ich berate Sie zu den entsprechenden Behandlungsmöglichkeiten und prüfe, ob eine ambulante Psychotherapie indiziert ist.




www.psychotherapie-hoelzle.de